Новости

В первые дни нового года неприятный сюрприз ожидал более чем двенадцать тысяч жителей Подмосковного Красногорска, которые с удивлением обнаружили, что ...
Стало известно, что вчера 27.09.2016 что по просьбе Белорусского руководства в страну прибывает комиссия МАГАТЭ. Данная информация поступила от Михаила ...
Получено разрешение правительства России на введение в строй сезона отопления 2016-2017 годов по регионам, указание о включении отопления поступает ...

Худеем с помощью обруча

Если вы читаете эти строчки, то наверняка уже задумывались о том, чтобы испытать на себе такой необычный аксессуар для фитнеса на тренировке. Похудение при помощи обруча станет не просто обыденным занятием спортом, это еще и очень веселое развлечение. Как известно, занятия с хулахупом принадлежат к виду нагрузок, связанному с аэробикой. А жировые складки на ягодицах, талии и бедрахсгорают быстрее всего именно благодаря этому типу занятий. Итак, отбросив сомнения, вооружившись обручем – вперед, или же можно купить 25 кадр.

Кроме чисто психологических плюсов с хулахупом, вы приобретаете еще и сокрытые преимущества от подобной тренировки. Из-за плавного движения обруча по животу стимулируется не только сердечнососудистая система, также происходит и хороший массаж внутренних органов. Стимулируемый тонус организма усовершенствует работу мозга, не говоря уже о существенно возрастающей гибкости и бодрости.

В том случае, если с разновидностями аксессуара для массажа все более-менее ясно, то как же поступить с размерами? С целью эффективного похудения прекрасно подойдет хулахуп-обруч в диаметре от 90 до 120 см. Подбирать его нужно по росту – не требуется никаких особых таблиц или сложных формул. Когда вы окажетесь в соответствующем магазине, просто встаньте перед обручем. Вершина его обязана находиться немного выше талии. Кроме того, вам необходимо знать, что обруч меньший по размеру будет крутить намного сложнее, чем, к примеру, хулахуп диаметром в 120 см. Но зато эффективность таких упражнений возрастет на несколько порядков, не говоря уже о значительно возрастающей скорости сжигания калорий. В фитнес-центрах, как правило, больше всего маленьких обручей еще и потому, что их намного удобнее крутитьна бедрах, на руках,а также вокруг шеи и на плечах.

В том случае, если первое занятие с обручем вам только предстоит, не надо сразу же браться за тяжелые обручи – начинайте с легких. Для первых занятий выбирайте аксессуары с гибким пластиком. Неподготовленное тело не нужно изначально подвергать слишком большим нагрузкам.

Яндекс.Метрика

© 2001-2024 "Промтеплосоюз"